2018年02月18日

サンデーランナー

有難い事に、
昨年、11月頃から非常に忙しくて走る時間は日曜日だけ。

年末年始の休みに"走り貯め"出来たものの、
年明けからは、またまたサンデーランナー(^^;

練習せずに大会に出て…

大会が練習になってる感じです。

今日の泉州国際マラソンは、
タイムはともかく、なんとか完走出来ました。

なんとなく、自分に足らない部分が少し見えたそんな走りだったと思います。

やはりフルマラソンを走るためには今の練習距離ではダメな気がしました。

もっと長い距離の練習をこなさないとダメかなぁ~  


Posted by リバーストーン at 16:22Comments(0)ランニング

2018年02月05日

転がり軸受

口熊野マラソン。
スタート前に少しだけ、社会見学を(^^)

毎年、口熊野マラソンの協賛企業である、
NTNが企業ブースを出展していて、しばし見学。







転がり軸受の…分かりやすくいうと、ベアリングの会社ですね。

学生時代に戻った気分でしたね。  


Posted by リバーストーン at 23:07Comments(2)ランニング

2018年02月04日

走って取り戻す

口熊野マラソンを走って来ました。

2、3日前から少し風邪気味でしたので、
ゆっくり、のんびり走ろうと思ってましたが、
やはり、のんびり走るのは無理なようで、
号砲がなると頑張ってましたね。
入りの1キロが4分10秒(*_*)
これは速すぎ?!
と思い、即座にペースを修正しキツくない程度のペースでリラックスして走りました。

5キロほど走ると徐々に体が動きだし呼吸もスタート直後に比べ楽になり、
ペースを維持しつつリラックスラン。

10キロ地点を過ぎて、もうちょい頑張れそうだったので、
ペースをちょい上ゲ。

ラスト1キロはもういつもの、走りに戻ってました(^^)v

自己ベストはなりませんでしたが、
最後まで気持ち良く走りきれました。

体調もすこぶる快調です(笑)  


Posted by リバーストーン at 21:02Comments(0)ランニング

2018年01月29日

スタンバイ

どんな準備をしようかな!?

2月は
4日に口熊野でハーフ。
11日はみかん海道で妻とカップルラン。
で、
18日は泉州国際でフル。

正月明けからは、やはり超多忙で、
日曜日にしか走れず(>_<)

先ずは口熊野をどんなに走ろかな~
完全に練習の位置付けで走るべきか?
目一杯追い込むべきか?

プランは2つ。
練習にするならキロ5で5キロ迄、その後少しだけ上げつつ1時間40分切りを目標。

もう1つはイケるとこまでいく。
目標はイケるとこまで…自己ベスト!!

なんとかなるか(^^)v  


Posted by リバーストーン at 23:33Comments(0)ランニング

2018年01月20日

ヨーカン

年明けの多忙な日々を過ごしつつ、
それでもなお、走る熱意だけは忘れないよう、
週末のわずかな時間に走れることを楽しみに、
なんとかやっております(笑)

走れない代わりに、最近のトレーニングはスクワットだというのは、
先日のブログで伝えたばかり。

もう1つ、意識的に取り組んでいること。
それはやはり、「食べること」

今までは極力食べずに、飲まずに走りきることを意識してましたが、

逆転の発想で、食べて飲んで走りきれる。
そんな体作りを意識しています。

マイブームは"スポーツようかん"です。
5個で500円也!
食べると普通のようかんですなぁ~





何故なら、
食べる事 = 幸せ
だから(^^)

楽しい気分で走りたいでしょ(^^)v  


Posted by リバーストーン at 22:47Comments(2)ランニング

2018年01月18日

200回

平日はなかなか走れませんねぇ~
それでも、なんとか脚を休めたくないので、
走れないとき、恒例のスクワットをやってます。

昨年は100回でしたので、
今年は年齢も1つ重ねましたので、
去年と同じじゃ下降するだけなので、

200回!

さすがにプルプルしますわ。

お尻からハムストリングにかけて、毎日 筋肉痛です(^^;

日曜日だけは走りたいですね(^^)  


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2018年01月09日

ダメ元でスピード練習

あきらめたくはないんです。
サブスリー(フルマラソンで3時間を切ること)

今シーズンは練習する時間がなく、なかなか本調子になりませんが、
それでも、目標は持ち続けて、あきらめたくはないんです。

あきらめたときは、走るのをやめるときかなぁ~

で、サブスリーを達成するためには、
スピードと持久力。

今の僕はどちらもガタガタです。
それでも、それに少しでも近づくために、投げ出したくはないので、

久しぶりでしたが、1キロインターバルをやりました。
以前のように、軽く走って、キロ4とはいかず、

かなり、必死に追い込んで、

4'09"
4'11"
4'09"
4'10"
3'59"

でした。
少しずつ、サブスリーに近づいていきますicon22
  


Posted by リバーストーン at 22:01Comments(0)ランニング

2018年01月03日

体と相談しながら

この年末年始休暇はいわゆる「ドカ走り」はせず
いたっておとなしめのランニングをしています。

だって、体が動かないんだから~

あまり長い時間や距離を走ると、
次の日は休まないと体が悲鳴をあげてます。

いわゆる、回復が遅くなってます(T_T)

でも、走らなくてもスタミナをつける事は出来るはず?!

しっかり食べて飲んでます(笑)
ここ、数年のなかでは一番重い体重になってます。
ただの食べ過ぎを疑ってしまいそうですが、
体脂肪率はしっかり一桁をキープしています。

いい感じです。
このまま肉体改造に取り組んでいきます。  


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2018年01月02日

悔しければ練習

今年の箱根駅伝、往路4区にエントリーされていた和歌山県出身の選手が当日の朝に控えの選手と交代があった。

悔しかっただろうな。
凄く悔しかっただろうな。

それもまたいい経験。
そんなふうに思える日が、
きっと将来あるはず。

そして、今日の悔しさを…
跳ね返す、そんな選手になって欲しいですね。

そのためには、
「やっぱ、練習」
ですかね。

と、思いつつ、僕も練習しようっと(^^)v  


Posted by リバーストーン at 20:53Comments(0)ランニング

2017年12月21日

モドス

徐々に以前のように走れる体に戻すべく、
今日は超久々に定時で上がれたので、
のんびり焦らず、キロ5を守り自宅周辺をジョグ。

オリオン座を頭上に見ながら。

先日買った「スポーツようかん」を途中で食べながら、
80分ほど、ほぼペースキープで走りました。

めっきり走る量が減ってるので、
10キロを過ぎた辺りから、少しずつきつくなってきましたね。

まずは脚作りと長い時間に耐えられる体作り。

マイペースで進んでいきます(^^)v  


Posted by リバーストーン at 22:43Comments(0)ランニング

2017年12月19日

8年ぶり

ちゃんと過去の記録を振り返ると、
きみのふれあいいマラソンは2009年に行ったっきり、
8年ぶりだったみたいです。

で、その時は、
43分25秒でゴールしています。

今回は、以前とコースが少し変わったとはいえ、
47分24秒

4分も遅いではありませんか!

なぜだ?

以前と今と何が違う?

年齢か?
練習量か?

...

振り返ると、
2010年前後が一番練習していたような気がするが、

それをまた、今からでもやれば戻るような気がする。

戻るかなぁ~
  


Posted by リバーストーン at 22:21Comments(0)ランニング

2017年12月17日

4年ぶり

過去の記録を振り返ると、
4年ぶりだったみたいです。

紀美野ふれあいマラソンに行って来ました。

全然、練習出来てないので、目標は

「歩かずゴール」です。
前半はのんびりジョグに徹し、
3キロ過ぎた辺りから少しずつペースを上げて、
最後まで気持ちを切らさず走る事が出来ました。

年末から年明けにかけて少しずつ戻していきたいと思います(^^)  


Posted by リバーストーン at 20:16Comments(0)ランニング

2017年12月16日

初心

何年ぶりでしょうか?
買いました。
ミズノのランニングシューズ。
ウェーブエンペラー2



ミズノのシューズはあまり値引きがないので最近は買うことがありませんでしたが、
今日、とあるスポーツ用品量販店で、
半額で売ってましたので、
即決で購入(^^)

実は何ヵ月も前から欲しいなぁと、思いつつ、
何度も試し履きし、

いつもは27cmのランニングシューズをはいていますが、
このモデルは26.5cmがベストフィットと決めてまして、

ネットでもかなり値引きしているのはチェックしてて、

それよりも安く買えたのはラッキーでした。
来年2月のレースではきたいと思います!  


Posted by リバーストーン at 21:08Comments(0)ランニング

2017年12月08日

走りたい

そろそろちゃんと走りたくなってきた。
もう、かれこれ約1ヶ月。
仕事が忙しくほとんど走る時間が取れず、
イライラしております。

日曜日に、集中して走りたいと思います(^^)v  


Posted by リバーストーン at 23:00Comments(2)ランニング

2017年12月07日

完走

くどいですが、まだ龍神マラソンネタ。

行きはいつもの、
金屋~美山~龍神のコース。
途中、ヤッホーポイントで休憩。



季楽里龍神で宿泊。
家族四人で50000円也!

長男RYOは走ったり止まったり、



ゴール直前はダッシュでゴール。

今年も空気がうまかった(^^)v  


Posted by リバーストーン at 22:31Comments(0)ランニング