2017年05月19日

休足必要

なんだか、左膝が痛むンです。
走りすぎて痛いというか、どっかにぶつけたみたいです。
最近、知らず知らずのうちに体をいろんなところにぶつけてしまいます。

体のバランスが少し狂ってるのかもしれませんね。

しばらく様子見ですね。

そんなわけで、少し休足しようと思っています。
しっかり休んで、
きっちり復活します(^^)v  


Posted by リバーストーン at 21:11Comments(0)ランニング

2017年05月16日

スピードライバル

先日買ったランニングシューズ
"ナイキスピードライバル"の感想を少し。





シューズの重さ → 軽い
クッション性 → 柔らかい(ソフト過ぎる感じ)
足入れ感 → アッパーも柔らかく窮屈な感じもなし
踵のホールド感 → やや緩め
通気性 → あまりよくない感じ
デザイン → カラーバリエーションが豊富でデザインも良い
価格 → 定価税込9000円代なのでお手頃

って、独断と偏見で感想を書いてみました。
競合するのは、
アシックスライトレーサー、とか
アディダスアディゼロマナ、とかでしょうか。

購入した決め手は、
ブランドと色と値段と軽さ(^^)v  


Posted by リバーストーン at 20:34Comments(0)ランニング

2017年05月09日

ランニングのすすめ

もうすっかり暖かくなりましたね~
新年度がスタートして1ヶ月余り、
そろそろ今の環境にも慣れてきた頃でしょうか?

生活のリズムの中に"ランニング"を取り入れてみませんか?

きっと、心身共に健康になり、
走れる…
もとい、
働ける体が手に入りますよ!

少々、食べ過ぎても太りにくい体になりますよー

集中力も高まりますよー

良いことがいっぱいです(^^)v  


Posted by リバーストーン at 20:52Comments(0)ランニング

2017年05月07日

あまい

5000m走って来ました。

結果、20分38秒(>_<)
やはり練習不足と体調不良がそのまま結果に出てしまいました。

まずはしっかりと体調を整えて走れる…
もとい、働ける体を身につけます。


しかしなぁ~
もうちょい、走れると思ってたんだけどなぁ~
考えが甘かった(^^;  


Posted by リバーストーン at 19:30Comments(0)ランニング

2017年05月06日

走る「理由」

明日は紀三井寺で5000m

有田川駅伝が終わってから、明日の5000mに照準を合わせてたつもりでしたが、
ここにきて、体調がいまいちな感じ。

熱はないのだが、体がだるい。
鼻が詰まってる感じ。

でも、走る(^^)v
今回の目標は19分切り(←かなり頑張らないと厳しい)

目標と目的とは違うわけで
走る目的は...
すなわち走る理由は、

いろいろあるけど、
ほんとの理由は、

やはり、ブログのタイトルかなぁ~  


Posted by リバーストーン at 19:19Comments(0)ランニング

2017年04月29日

1週間前

来週の5/7は紀三井寺陸上競技場で5000mを走る予定。

ここ2週間、平日は全く走れていないので、
あと1週間ですが、体を元に戻したいと思います。

目標は自己ベスト更新(^^)v  


Posted by リバーストーン at 20:51Comments(0)ランニング

2017年04月21日

1週間の休足

今週はそこそこ仕事が忙しく、
走れませんでした。

焦らず、無理せず、
休む時は休む。
走るときは走る。

まぁ、仕事もランも、なんとかなるかなぁ~  


Posted by リバーストーン at 21:40Comments(0)ランニング

2017年04月20日

走りませんか?

毎週日曜日に通っているランニングクラブの紹介を少し。

毎週日曜日、朝7時
和歌山市西浜の松下体育館の駐車場集合。

それから準備体操をして、
7時15分くらいから各自のペースで走りだし、
①松下体育館~雑賀崎~新和歌浦(5キロ弱)
②新和歌浦~片男波(3キロくらい)
③片男波~マリーナシティ往復(12キロくらい)

走るコースも様々で、
①だけの方もいれば、
①②の方、
①②①の方や、
①②③の方など、

年齢も、職業も、目的も人それぞれですね。

ダイエット目的だったり、
ストレス解消だったり、
記録向上のためだったり、
ホントにいろいろですね。


興味のある方は、日曜日の朝7時に、
和歌山市西浜の松下体育館まで、
お越しくださいませ。(車停めること出来ます)
  


Posted by リバーストーン at 22:36Comments(0)ランニング

2017年04月14日

高級品

憧れのランニングシューズを買ってしまいました。

「アシックス ゲルカヤノ23」

定価はなんと! ¥16,740

とてもとても普通なら買えません。
それを特価品で7538円で購入しました。









クッション性が抜群ですね~
普段のジョギングやロング走に使えそうです。  


Posted by リバーストーン at 21:13Comments(0)ランニング

2017年04月12日

メニュー変更

本日、水曜日!
スピード練習の日。

いつもの5分おき1キロインターバル5本を...
今日は走り切れる自信がなくて、
急きょ、メニュー変更。
10キロ走にしてみました。

結果、
4’51"(フラット)
4'32"(ちょい上り)
4'22"(ちょい下り)
4'18"(フラット)
4'12"(フラット)
4'09"(フラット)
3'58"(フラット)
4'05"(ちょい上り)
4'15"(ちょいちょい上り)
3'48"(ちょい下り)

最後は下りとはいえ、いつものインターバルと同じようなペース。

頑張りすぎた。  


Posted by リバーストーン at 21:18Comments(0)ランニング

2017年04月08日

良い(酔い)ラン

昨夜…?
今朝か?
飲み会があり、午前3時に帰宅、
約3時間ほど睡眠して、
7時からパラパラ雨が降るなか、ジョギング。
まっすぐ走ってるつもりが、
何故か自然と体は右へ右へと(笑)

酔いが醒めてないまま、走りました。

昨夜の酒の量が多かったせいか、
朝ジョグで、"とどめ"を刺したのか、
一日中、体が重たかったですね。

明日にはシャキッ、っとなる予定(^^)v  


Posted by リバーストーン at 22:27Comments(0)ランニング

2017年04月05日

スピード練習

水曜日!
スピード練習の日。

今日もメニューは、
5分おき1キロインターバル5本。

加茂川沿いの道を行ったり来たり、
暖かかったので、半袖、半ズボンで。

3'58"
3'51"
3'48"
3'48"
3'48"

3分50秒切りで5本そろえられるまで、あと少し。

最近、いい感じで走れています。

時々、聞かれるんです。
「何、目指してるん?」
...

決まってるでしょ!
”上”目指してるんですik_96  


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2017年04月04日

アスリート回避?!

本日、12時から大阪マラソンの、
市民アスリート枠の募集が先着2000人でありました。

エントリーしようかどうしようか…
昨日、「家族会議」した結果、

アスリート枠にはエントリーせず、
4/7からの一般エントリーにて、
ペアエントリーをしようと、決議(笑)

誰とペア???

確定したら報告します!

僕自身がガチでフルマラソンを走るのは、
2017-2018シーズンは、
1本あるいは2本に絞ろうかと思っています。

  


Posted by リバーストーン at 21:12Comments(0)ランニング

2017年03月29日

さぼってばかりは...

月曜日は所要のため走らず、
火曜日は気持ちが乗らず走らず、

二日もさぼった?ので、そろそろ走らないと、
体がなまってしまいそうなので、

今日は走りました。

!!!

水曜日!
スピード練習の日です。


いつもの1キロコースまで、アップジョグで行き、
そこから、1キロを行ったり、来たり。

メニューはいつもの5分おき1キロインターバル5本。

3'58"
3'50"
3'51"
3'48"
3'46"

風もあまりなく、いい感じに走れました。
3'50"切りで5本そろえられるようになりたいですね(^^)v  


Posted by リバーストーン at 22:18Comments(0)ランニング

2017年03月11日

久しぶりのナイキ

またまた今月もランニングシューズを購入。
今回のはちょっと衝動買いかなぁ~

久しぶりのナイキです。
「エアズームスピードライバル」
オレンジが欲しかったのですが、
在庫がなく、ピンクを購入。



何故か、同じのがもう一足(笑)



キャー
妻にも買ってしまいました。
何十年ぶりやろか?
ペアルックっていうの?

なんとか仲良くやってます(^^)v  


Posted by リバーストーン at 19:36Comments(2)ランニング