2018年11月16日

スピード練習

やはり速く走るために必要なのは、「スピード」ですよね。
速い遅いはスピードがあるかないか。
そのスピードの向上なくしては速くはなれない。
もうこの歳になると向上はなかなか望めないので、
維持することに努めてます。

今日は久しぶりに、いつもの加茂川沿いの1キロコースを使って、
6分おき1キロインターバル5本を実施。




なかなか速くはなれませんが諦めずにやっていきたいと思います。  


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2018年11月13日

認められた

和歌浦ベイマラソン走ってきました。
初めて「公認の部」で走りました。
「一般の部」との違いは、
「公認の部」での記録は文字通り認められた記録であり、
日本陸上競技連盟から認められた正式な記録ということ。
また、一般的な市民マラソン大会ではスタートライン付近に「公認の部」が並び、
その後ろに「一般の部」が並ぶ。

なので、「公認の部」で出場する方が記録的にも有利であるのだ。

もちろん「公認の部」で出場するためには本人が陸上連盟連盟への加入が必要である。

和歌山の場合だと、確か、
ロードだけだと年間2500円。
トラックも走る場合は3000円だったと思います。

お金を払えば前からスタート出来るんです(^^)v  


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2018年11月09日

しぼりこみ

今シーズンのマラソン大会への出場予定は、
やや少なめです。

10/21 モンテ・オゥ・コスモス(10kmマラソン、有田川町)
走ってきました。

11/4 淀川市民マラソン(フルマラソン、大阪府)
妻と一緒に6時間30分ほどかけて走って!?きました。

11/11 和歌浦ベイマラソン(ハーフと5km、和歌山市)
これはちょっと本気で走ります。ハーフの後、中三の次男と5kmで勝負

12/9 龍神木の郷マラソン(5km、田辺市龍神村)
家族4人で5kmラン

2019年
2/3 紀州口熊野マラソン(フルマラソン、上富田町)
ベストな状態で走りたいです。今から2月に向けて練習です。

2/10 有田みかん海道マラソン(10km、有田市)
ほぼ地元開催なので今回も!

3/17 とくしまマラソン(フルマラソン、徳島市)
初の徳島遠征、口熊野の記録よりいい記録で完走したいです。

と、今のところこんな感じです。

少しずつ調子を上げていきたいですねik_96
  


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2018年10月30日

目標は

11/11にハーフマラソンを走ります。
そう!
毎年走ってる「和歌浦ベイマラソン」です。
毎年自己ベストを目指して走ってますが、
今年の練習量を冷静に分析すると
1時間35分を切れたら上出来だと思います。

それを判断すべく、今日は仕事頑張って終わってから
1人でハーフマラソンを走ってみました。
夜なのであまり焦らず、
ペースは5分を切るように心がけ、
乗ってきたら、4分30秒前後をキープで。
練習不足の為、脚は全然"出来ていない"ので持ってるシューズのなかで一番重い、
アシックスのゲルカヤノで走りました。

結果、約22キロを1時間42分で走れました。
上出来です。



本番は1時間35分切りを目指して頑張ります(^^)v  


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2018年10月06日

忘れたよ

あらら…
仕事に夢中で、マラソンのエントリー忘れてた。

泉州国際マラソン。
締め切りが9/28まででした。

これで、
口熊野はフルに決定!
エントリー忘れないようにしよう。  


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2018年09月27日

打破できない

夜な夜なの残業。
きりがなく、収束の気配はない。
仕事もランも思うようにはいきません。
SNSを見ると知り合いの楽しそうな練習風景。
ストレスはたまるばかり。
それでも逃げるわけにはいかない。

一番最悪なのが今週末の天気。

何で、また台風やねん。

ホンマに腹立つ。

台風からは逃げたいわ!  


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2018年09月24日

ガーミン二種

ガーミンをもうひとつ購入。
ガーミン230
妻が使う。



写真の左側が235、右側が230

僕が使っている235とは、若干仕様が異なる。
心拍数が測れなかったり、交換バンドが付属されていなかったり、

はて?
これで"出会った頃のように"なるのかな?  


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2018年09月08日

走り回る

今シーズンも
和歌浦ベイマラソンのジョギング練習会が既に始まっています。

今年もスタッフとして参加しています。
毎週土曜日の朝9時からなので、
例年なら全10回の内、三回くらいは仕事の為、
欠席するのですが、

今年はほとんどの土曜日が出勤日。
なので、会社に無理言って、午前中休みをもらって、
朝は練習会で走って、午後からは会社のなかを走り回ってます(笑)

来週も再来週も仕事なんだよなぁ~

なかなか、仕事もランも自分の思うようにはいきません。  


Posted by リバーストーン at 21:09Comments(0)ランニング

2018年08月28日

中途半端ですが

今年はずっーと、仕事が忙しく、平日はあまり走れず、
週末にドカッと走るパターン。

コンスタントには走れず、
ストレス発散の為に走ってるのに、
走れないことで逆にストレスを感じたり、
なんだか中途半端なランニングライフを送ってます。

でもまぁ、「テスト前だけでも勉強」みたいな感じで、
今度の日曜日の5000mの為に、

今晩、2000m×2本をやりました。

2本とも8分と少し
まあまあこんなとこですね。

うまくいかないことも多いですが、
やれるだけやってみます(^^)v  


Posted by リバーストーン at 23:38Comments(0)ランニング

2018年08月19日

スーパーランナー

今年の夏休みは、8月11日~16日迄でした。
特に予定もなく毎日継続してランニングを楽しめました。
ここんとこ行ってなかった下津インター往復コースも走れたし、
色々とランニンググッズも買いました。

この夏に買ったものだと、
1.後に日除けのあるランニングキャップ
2.ランニングシューズ(ニューバランスのHANZO T)
3.ハーフタイツ(CW-Xのスタビライクス)
4.ランニングウォッチ(セイコーのスーパーランナーズ)





ちょっと買いすぎたかな(^^;

ともかく、暑い日がまだありそうですが楽しく走れています。
スピードはあまりないですが、
体の調子も悪くないので昨年並みの走りは出来そうだと思っています。  


Posted by リバーストーン at 20:22Comments(0)ランニング

2018年07月12日

ガチ勝負

今秋のガチ勝負が決まりました。

11/11開催の和歌浦ベイマラソンで、
次男TAKと5キロ、ガチ勝負。

中三なので、一応受験生。
今月末で部活も終わるので、
運動不足解消に誘ってみたら、勝負するというではないか!

陸上経験のない、TAKとそのまま勝負するのは
大人げないので、ハンデとして、
僕は5キロの前に、ハーフを走ることに。(ただ、僕が走りたいだけですが...)

とにかく、目標が出来てうれしい限り。

受験生をマラソン大会に誘う親って、どうよって?!

気にしない、たまには息抜きも大事よ。
受験もマラソンも持久力が必要でしょ(^^♪
  


Posted by リバーストーン at 22:40Comments(0)ランニング

2018年06月13日

オーバー

本日は20時にPCの前にスタンバイし、
ランネットにアクセス????

全くつながらず。

約30分後、つながるも、
予定していた奈良マラソンの定員は既にオーバー。

あらら、

大阪、神戸は抽選に外れ、
奈良もダメ。

やはり、今は走るなってことかなface08
  


Posted by リバーストーン at 21:24Comments(0)ランニング

2018年06月12日

ハズレ

大阪マラソンも神戸マラソンもハズレました。
残念です。

大阪は妻とペアエントリーしてたんですが…

と、いうことは明日の奈良マラソンのエントリーをなんとしてもゲットしたいところ。

なので、明日の夜は走れないかも知れないので、
今日は少し頑張っておきました。

いつもはインターバルは水曜日なんですが、
本日決行。

スピードは全然ですが、
5本走りきれたことに満足です。

4'12"
4'14"
4'01"
4'05"
3'49"

負けてたまるか!
いろんな事に!!  


Posted by リバーストーン at 22:03Comments(0)ランニング

2018年06月07日

伴走

そんなランナーを尊敬します。
かっこエエなぁと思う。

そんなランナーの事をもっと知りたくて、

読みたくて、
ネットで買ってしまいました。

読むのは、これから!


  


Posted by リバーストーン at 21:42Comments(0)ランニング

2018年05月20日

松下体育館―白浜間タスキリレー

昨日、和歌浦走友会の定期イベントである、
松下体育館―白浜間タスキリレーに参加しました。

5年に一度の開催で今回で6回目の開催です。

僕自身としては3回目の参加でした。



なんだろう?
この魅力!

知りたい方は走ってみよう(^^)v  


Posted by リバーストーン at 19:25Comments(0)ランニング