2025年05月04日
2025年04月13日
レベルアップ
最近サボり気味です。
走ることもそうですが、それよりも．．．
「本」を読むことを、ここしばらく休んでます。
理由は、本を読む時間にテレビやインターネットの映像コンテンツを観ることに充ててしまっているから。
これはあかんな、と思いつつ、何もせずにただただ勝手に流れてくる映像を見ているほうが
楽なので、ついつい楽なことをしてしまう。
楽なことを選んで”身”になればよいのでしょうが、テレビ見てもインターネットを眺めても、
なかなかレベルアップは難しいような気がしますね。
地道にレベルアップを目指いしていきたいですね。
走ることもそうですが、それよりも．．．
「本」を読むことを、ここしばらく休んでます。
理由は、本を読む時間にテレビやインターネットの映像コンテンツを観ることに充ててしまっているから。
これはあかんな、と思いつつ、何もせずにただただ勝手に流れてくる映像を見ているほうが
楽なので、ついつい楽なことをしてしまう。
楽なことを選んで”身”になればよいのでしょうが、テレビ見てもインターネットを眺めても、
なかなかレベルアップは難しいような気がしますね。
地道にレベルアップを目指いしていきたいですね。
2025年02月27日
400✖️12本
今週の火曜日、若手たちとスピード練習
メニューは400✖️12本
特段、速くはないが、12本、走り切れたことが収穫！
いつぶりやろか？
スピード出して走ったの？
有田川駅伝に向けていい練習になりました。
メニューは400✖️12本
特段、速くはないが、12本、走り切れたことが収穫！
いつぶりやろか？
スピード出して走ったの？
有田川駅伝に向けていい練習になりました。
2025年02月12日
20mm
またランニングシューズを買ってしまった。
今回買ったのはトラック競技で使える靴底厚みが20mm以下のモデル
ニューバランスのFUELl CELL PVLSEというシューズ
片足186gの軽量シューズです。
昨年10月までは25mm以下のシューズでも良かったのですが、
ルール変更で20mm以下になりました。
昨日３キロほど走りましたが、着地ポイントがイマイチわかりませんでした。
もう少し試してみたいと思います。
今回買ったのはトラック競技で使える靴底厚みが20mm以下のモデル
ニューバランスのFUELl CELL PVLSEというシューズ
片足186gの軽量シューズです。
昨年10月までは25mm以下のシューズでも良かったのですが、
ルール変更で20mm以下になりました。
昨日３キロほど走りましたが、着地ポイントがイマイチわかりませんでした。
もう少し試してみたいと思います。
2025年02月02日
弱虫
紀州口熊野マラソン走ってきました。
今シーズン唯一のフルマラソン。
年末に崩した体調は万全ではないものの、走れなくはないくらいまで回復しました。
スタートして10キロまでは4分50秒前後で、普段の練習ペースで走り、特にキツくは感じず。
14キロまでは5分をオーバーすることなく刻みましたが、そこからズルズルとペースダウンして、
10キロから20キロのラップは50分をオーバー。
ハーフでやめようかと、少し迷いましたが、もう少し頑張ってみようと走り続けましたが、
25キロ過ぎからは、
「このままゴールまで走り続けたら倒れるかも」と、
そんなことが頭をよぎり、スタート地点に比較的近い27キロ付近で係員に、
「リタイヤします」って申告し、チップを外してもらいました。
実際、走り続けていればどうなっていたかわかりませんが、やめ時、とか、引き際、とか
年齢的にそんなことを考えられるようになったのかなぁ、と、
少し前向きに捉えています。
10年くらい前なら、はってでもゴールまで辿り着こうとしたのでしょうが、そんな意気込みはなくなってしまいました。
自分の中の「弱虫」が勢力を増してます。
今シーズン唯一のフルマラソン。
年末に崩した体調は万全ではないものの、走れなくはないくらいまで回復しました。
スタートして10キロまでは4分50秒前後で、普段の練習ペースで走り、特にキツくは感じず。
14キロまでは5分をオーバーすることなく刻みましたが、そこからズルズルとペースダウンして、
10キロから20キロのラップは50分をオーバー。
ハーフでやめようかと、少し迷いましたが、もう少し頑張ってみようと走り続けましたが、
25キロ過ぎからは、
「このままゴールまで走り続けたら倒れるかも」と、
そんなことが頭をよぎり、スタート地点に比較的近い27キロ付近で係員に、
「リタイヤします」って申告し、チップを外してもらいました。
実際、走り続けていればどうなっていたかわかりませんが、やめ時、とか、引き際、とか
年齢的にそんなことを考えられるようになったのかなぁ、と、
少し前向きに捉えています。
10年くらい前なら、はってでもゴールまで辿り着こうとしたのでしょうが、そんな意気込みはなくなってしまいました。
自分の中の「弱虫」が勢力を増してます。
2025年01月24日
復調⁈
年末に崩した体調は…
まだまだ本調子にはほど遠いですが、
何とか15キロほど走れるようになりました。
キロ５が大変しんどく感じ、翌日は両脚のハムストリングにハリを感じる状態です。
まぁ、気を長く、ぼちぼち走っていきます。
まだまだ本調子にはほど遠いですが、
何とか15キロほど走れるようになりました。
キロ５が大変しんどく感じ、翌日は両脚のハムストリングにハリを感じる状態です。
まぁ、気を長く、ぼちぼち走っていきます。
2024年12月16日
2024年12月05日
クリスマス⁈お正月⁈
現在使っているランニングシューズは８足
走行距離はアシックスが1番ですが、
ソールのヘタリ具合は、ニューバランスの２足がそろそろダメかなぁ、って感じ。
ボンダイも距離の割にはソールが減ってる感じですねー。
ヴェロシティーニトロはそろそろ足に馴染んできた感じですね。
ナイキの２足はレース用と雨の日の移動用。
ミズノはトラックレース&スピード練習用でしたが、1/1月からはトラックレースでは規格外になったので、完全に練習用ですね。
次買い換えるのはいつ？どれ？
走行距離はアシックスが1番ですが、
ソールのヘタリ具合は、ニューバランスの２足がそろそろダメかなぁ、って感じ。
ボンダイも距離の割にはソールが減ってる感じですねー。
ヴェロシティーニトロはそろそろ足に馴染んできた感じですね。
ナイキの２足はレース用と雨の日の移動用。
ミズノはトラックレース&スピード練習用でしたが、1/1月からはトラックレースでは規格外になったので、完全に練習用ですね。
次買い換えるのはいつ？どれ？
2024年11月15日
スピード練習
ジャズマラソン．．．
悔しい結果だったし、このままじゃ2月のフルマラソンでいい結果が残せないかもしれないと思い、
早速練習開始しました。
まずは火曜日に若手たちと400m×12本
概ね85秒くらいで走れました。
そして木曜日、半年以上ぶりにモクレンに参加。
メニューは1キロ×7本
4'02"
3'56"
3'55"
3'54"
3'52"
3'51"
3'47"
めちゃくちゃきれいに走れました！
悔しい結果だったし、このままじゃ2月のフルマラソンでいい結果が残せないかもしれないと思い、
早速練習開始しました。
まずは火曜日に若手たちと400m×12本
概ね85秒くらいで走れました。
そして木曜日、半年以上ぶりにモクレンに参加。
メニューは1キロ×7本
4'02"
3'56"
3'55"
3'54"
3'52"
3'51"
3'47"
めちゃくちゃきれいに走れました！
2024年11月10日
和歌山ジャズマラソン
走ってきましたよ
第22回和歌山ジャズマラソン
公式ネットタイムは、
1時間31分31秒
だったみたい。（※ネットタイムとはスタートラインを越えてからゴールラインまでの記録）
まずは、悔しい
自己記録更新を目標に春から練習していたし、
悪くても90分は切りたいと、
今日の体調も天気も悪くなかったし、
前半から行けるとこまでって感じで走ったし、
で、ゴールまで走り切った感じでの、この記録は…
まだまだ何かが足りないって事でしょうね。
足りないところを補わないと強くはなれないので、
今までの経験を活かしつつ、練習と勉強を掛け合わして、
来年は90分を切れるように鍛えたいと思います。
そう、今シーズンのハーフマラソンはこれで終了です。
第22回和歌山ジャズマラソン
公式ネットタイムは、
1時間31分31秒
だったみたい。（※ネットタイムとはスタートラインを越えてからゴールラインまでの記録）
まずは、悔しい
自己記録更新を目標に春から練習していたし、
悪くても90分は切りたいと、
今日の体調も天気も悪くなかったし、
前半から行けるとこまでって感じで走ったし、
で、ゴールまで走り切った感じでの、この記録は…
まだまだ何かが足りないって事でしょうね。
足りないところを補わないと強くはなれないので、
今までの経験を活かしつつ、練習と勉強を掛け合わして、
来年は90分を切れるように鍛えたいと思います。
そう、今シーズンのハーフマラソンはこれで終了です。
2024年11月04日
ズームフライ６
最新モデルです。
ナイキのズームフライ６
定価で購入しました。
…
と、言っても、僕のではありません。
妻のために⁈
11月10日の和歌山ジャズマラソンでハーフマラソンを走るために、
少しでも楽に、そして速くゴールできるために、
定価の18,700円で購入しました。
少し（10キロほど）走ってみた感じでは、
いつもの感じで走っても１キロのペースが5〜10秒速く走れていましたね。
これでなんとか制限時間以内でゴールできるでしょう^_^
ナイキのズームフライ６
定価で購入しました。
…
と、言っても、僕のではありません。
妻のために⁈
11月10日の和歌山ジャズマラソンでハーフマラソンを走るために、
少しでも楽に、そして速くゴールできるために、
定価の18,700円で購入しました。
少し（10キロほど）走ってみた感じでは、
いつもの感じで走っても１キロのペースが5〜10秒速く走れていましたね。
これでなんとか制限時間以内でゴールできるでしょう^_^
2024年11月02日
目標
今年の和歌山ジャズマラソンは来週の日曜日の11月10日（日曜日）です♪
目標は…
自己ベスト！
1時間26分11秒を切る事！
うーん⁈
今の走力を自己分析すると非常に高い目標ではあるけれど、
目標はちょっと高い方がいいでしょう！
まぁ、調子は悪くないです。
モチベーションもそこそこあります。
作戦は何もありませんが、今ある力を全て出すだけ！
手を抜かずゴールするだけ！
誰かに勝つとか負けるとか、そんなことはどうでもよくて、
自分の力を出し切り、明日へつながる走りをできれば良いかなぁって、
そんなことを考えています。
だから目標は自己ベスト、なんです♪
目標は…
自己ベスト！
1時間26分11秒を切る事！
うーん⁈
今の走力を自己分析すると非常に高い目標ではあるけれど、
目標はちょっと高い方がいいでしょう！
まぁ、調子は悪くないです。
モチベーションもそこそこあります。
作戦は何もありませんが、今ある力を全て出すだけ！
手を抜かずゴールするだけ！
誰かに勝つとか負けるとか、そんなことはどうでもよくて、
自分の力を出し切り、明日へつながる走りをできれば良いかなぁって、
そんなことを考えています。
だから目標は自己ベスト、なんです♪
2024年10月23日
2024年10月20日
モンテ
今年も走ってきました。
モンテオゥコスモス
毎年10月の第3日曜日に有田川町で開催される
山登りマラソン大会！
10キロで約550m登るワンウェイのマラソンです。
山といえば、トレイルのように思いがちですが、舗装路です。
今年の正式結果は54分42秒でした。
昨年より1分ほど速くゴールできました。
春から続けているスピード練習が成果として出ているような気がします。
この調子でこの後に控えているハーフマラソン、
そしてフルマラソンで納得の走りをしたいですね。
ただ、昨年から諸事情により、節約生活に突入していますので、
ワンシーズンで何本もフルマラソンを走らないので、
照準を決めた大会に集中していきたいですね！
モンテオゥコスモス
毎年10月の第3日曜日に有田川町で開催される
山登りマラソン大会！
10キロで約550m登るワンウェイのマラソンです。
山といえば、トレイルのように思いがちですが、舗装路です。
今年の正式結果は54分42秒でした。
昨年より1分ほど速くゴールできました。
春から続けているスピード練習が成果として出ているような気がします。
この調子でこの後に控えているハーフマラソン、
そしてフルマラソンで納得の走りをしたいですね。
ただ、昨年から諸事情により、節約生活に突入していますので、
ワンシーズンで何本もフルマラソンを走らないので、
照準を決めた大会に集中していきたいですね！
2024年10月12日
呼吸
走り始めてから、約17年
意識していることは「呼吸」
走る時も、仕事の時も、日常生活の時も、
常に「呼吸」に意識しています。
共通していることは”リズム”と”変化”
それらを見極めながら自分のペースにしています。
上手に見極められるように、新しい良い空気を体の中に取り入れたいですね！
意識していることは「呼吸」
走る時も、仕事の時も、日常生活の時も、
常に「呼吸」に意識しています。
共通していることは”リズム”と”変化”
それらを見極めながら自分のペースにしています。
上手に見極められるように、新しい良い空気を体の中に取り入れたいですね！
