2017年02月12日

ガマン

今年も飽きもせず、
みかん海道マラソンを走って来ました。
機械トラブルで記録証の即時発行が出来なく、
後日郵送だとか。

手元の時計で42分17秒…

3年前と比較して約1分遅い(T_T)
※昨年はカップルランで妻と二人で70分オーバーでした。
2年前は脇の下に出来たアテローム?!(できもん)切除のためDNS

記録低下が止まらない。

来週は勝負の泉州国際マラソンなのに。

あと1週間ですがなんとか万全にもっていきたいですね。

先ずは…

禁酒!!
さて、できるやろか?
マラソンよりも苦しいかも(笑)  


Posted by リバーストーン at 20:58Comments(2)ランニング

2017年02月11日

すがる

年齢に逆らいながらマラソンを続けているが、
どうにもこうにも、身体的な衰えは止められない。

いろんなものに頼りたくなって来ています。

元旦には、「神だのみ」(笑)
銅色の賽銭では効果もあまりなく、

少しだけ贅沢してみました。



「オキシドライブ」
効果があるかどうかは??

続けていると来シーズンあたりに効果が出るのかな?  


Posted by リバーストーン at 20:20Comments(0)ランニング

2017年02月05日

冬の雨

暦の上では「立春」を過ぎましたが、まだまだ冬ですね。
紀州口熊野マラソンに行って来ました。
なんとか無事にゴール出来ました。

レースプランは、雨だったし、後半必ず体が冷えるだろうから、
前半はすごく抑えて、30キロから気持ちよく走れたら…
と、思っていましたが、

結果、ペースは抑えたものの後半は予想以上に体が動かなくなり、
それでも止まると動けなくなりそうだったので、
とにかく止まらず、ボチボチと、
右足出して、左足出して、
一歩ずつゴールに向かって走りました。
3時間27分13秒でゴール出来ました。


  


Posted by リバーストーン at 22:27Comments(0)ランニング

2017年02月04日

今日よりも明日

とにかく、今日よりも明日。
成長出来ていたらいいよね!

でもね、今日よりも明日、天気が悪いんだって!

雨だから…

雨=悪い

大抵はそうだけど、「恵みの雨」と言うことも在るし。

明日は雨を味方にして、とにかく笑顔でゴールする。

どんなにスローペースになっても笑顔でゴール!

途中は苦しいだろうけど、ゴールの時は嬉しい筈やから、記録よりも笑顔にこだわる(^^)

しかし、雨やなぁ~
どうしたものか…
  


Posted by リバーストーン at 21:52Comments(0)ランニング

2017年01月31日

走った距離は?!

昨年12月は色々と忙しく月間走行距離が120キロ程でしたが、
今月はそこそこ走れて280キロ程走りました。

「走った距離は裏切らない」とかいうけど、
そもそも「裏切らない距離」とは、いかほどの距離なの?

まぁ、練習量はさておき、
とりあえずは目の前の42.195キロを走り切りたいですね。

そして祝杯をあげるのだ!
準備はOK(^^)v


  


Posted by リバーストーン at 22:37Comments(0)ランニング

2017年01月28日

フルマラソン

1週間後にフルマラソンです。

さて、完走できるんやろか?

フルマラソンの前は毎回、不安でいっぱいです。

抑えて走れば不安も解消出来るのでしょうが、
走り出すと、抑えが効かなくなり、
体力、気力の全てを使いきって、
走り終えるとしばらく動けなくなってしまいます(^^;

年齢的にも記録を求めるのはそろそろ、
限界に近いのかもしれませんが、
あと少しだけ(数年は)無理してみようと思っています(^^)

まずは1週間後に完走することを目標に頑張ります‼  


Posted by リバーストーン at 20:12Comments(0)ランニング

2017年01月27日

ヤンキー

見なくなりましたね~
「ヤンキー」

これって昭和のワルガキの代名詞?!

今時のワルガキって見た目で判らんから要注意ですよね。

そのうちまた「ヤンキー」が出てくる時代が来るのかな~(^^)  


Posted by リバーストーン at 21:41Comments(0)日々のこと

2017年01月26日

セット練

昨日はスピード練習したので、
今日はある程度の距離のビルドアップ。
当初の設定は5キロ毎に
キロ5
キロ4分45秒
キロ4分30秒

結果は
キロ5
キロ4分50秒
キロ4分40秒

と、何とも中途半端でした(T_T)

ホントはキロ4分30秒のイーブンペースでの
15キロ走とかが理想なんですが、

今の実力では最後までペースを維持出来ないと思い、
今月はとにかく意識的に練習ペースを落としてます。
頑張り過ぎないようにしてます。

特に寒い時期は故障に気を付けながら、
それでいて、集中して走るようにしています。

明日はのんびりジョグの予定(^^)  


Posted by リバーストーン at 22:24Comments(0)ランニング

2017年01月25日

インターバル

週に一回はスピード練習をするのが自分の中の練習メニュー。
一応、毎週水曜日がスピード練習の日。

いつもの加茂川沿いの1キロコースまでアップジョグし、
1キロを行ったり来たり、
合計5本。

昨年12月から約1か月半ほど、殆ど練習できていなかったので、
キロ4ペースがキツキツ(-_-;)

それでも、とりあえず1キロを5本走り切りました。
タイムは全然ダメですが、
とにかく継続してもっと強くなりたいですねik_96  


Posted by リバーストーン at 21:58Comments(0)ランニング

2017年01月23日

8時間

先週から仕事も落ち着きを見せてきているので、
走る時間と同時に増えてるのが、
睡眠時間(笑)
毎日、8時間くらい寝てるかな~

よく食べ、よく走り、よく寝る

寝る子は育つ(^^)v  


Posted by リバーストーン at 21:06Comments(0)日々のこと

2017年01月22日

ニベア

冬場は重宝してます。
「ニベア」
ハンドクリーム&リップクリーム(^^)

肌が…

もとい、肌もデリケートなので、
冬場はお世話になってます(笑)

何故に「ニベア」か?

ニベアのメーカーは花王でしょ‼
(正確には"ニベア花王"って花王の子会社?!)

和歌山県民としては地元にある花王を応援したくなるよね。

大人になると成分がなんなのか、とかいろんな知識が気になるところだが、

とりあえず、冬場は「ニベア」塗ったときゃ、
エエでしょ‼  


Posted by リバーストーン at 19:54Comments(0)日々のこと

2017年01月20日

昨日より今日

大事なのは昨日より今日が良くなるように、
常々、そんなことを考えながら、毎日過ごしております。

それがなかなか難しい。

「良くなった‼」って実感が、
そうそう、すぐには感じられず、
1年とか5年とか長いスパンで考えたら、

「あのときよりも良くなってるなぁ~」
ぐらいな、感じでしょうか?!

とにもかくにも、前向きな気持ちで、
イマドキの分かりやすい言葉でいうならば、
"ポジティブ"な気持ちで!
毎日を過ごせればいいですね。

そう!
明日は休み!
いい事、あるかな?(笑)  


Posted by リバーストーン at 21:27Comments(0)日々のこと

2017年01月19日

足底筋膜炎

なかなか治りません。
左足の足底筋膜炎(多分)

やっぱり、
走らんのが一番の特効薬かなぁ

様子見ながら走ってるけど、走りはじめだけちょっと違和感あるだけで、
30分ほどでほとんど違和感がなくなるので、
なんとか、ダマシダマシ走ってますが、

改善の兆しが見えてこない。
う~ん、困ったナァ。

今よりも悪化しないように、また、違うとこを故障しないように、
気を付けながらボチボチ走ります(^^)v  


Posted by リバーストーン at 21:59Comments(0)ランニング

2017年01月18日

峠は越えた

昨年後半から忙しかった、
仕事も少し落ち着きを見せてきた感じです。
少し余裕が出来たからといって、
フワフワもしてられず、次なるステップを考えていかねばなりません。

年々、いろんなことで、背負うものが多く?!重く?!
なってきて、潰れそうな感じになるときもありますが、
今のところなんとか持ちこたえています。

今よりも大きく重いものでも背負えるように、
とりあえずは



足腰を鍛えます(^^)v  


Posted by リバーストーン at 21:30Comments(0)日々のこと

2017年01月16日

設定

昨日は大阪実業団駅伝でした。

3月にはもうひとつ、大事な駅伝があります!

有田川駅伝です。
今年は募集50チーム定員のところに、
参加申し込みが49チームだったとか…

なので、抽選なしで全チーム出場決定‼

昨年は60チームほど申し込みがあって抽選があり、
今年は参加費が1チーム17500円(昨年までは1チーム10000円)に跳ね上がったこともあり、
申込み数が減ったんでしょうが、
それでも定数ギリギリの49チームの申込みです。

参加費の変更額にアッパレです。

参加チーム数が減りすぎても、
「値段が高すぎるからや!」
と、なるでしょうし、
申込み数が変わらず、抽選になれば、
また来年、参加費をあげたかもしれないし、
そうなれば、
「まだ、あげるんかい!」
って、反感買うし、

抽選をしなくてもよくて、
且つ昨年と同じような段取りで、
運営が 想定できるだろうから、

今回の設定額はホント、"いいライン"をついたと思いますね。  


Posted by リバーストーン at 22:53Comments(0)ランニング