2018年01月04日

順調に

この年末年始、食べて飲んで、
遂に…超久々に体重が65キロを突破しました。

予定通りです。

ここからが正念場です。

体重を落とさず、絞る。

これが出来れば何かが変わるような気がします。
今のところ、
「重たい」とは感じていないので、
キープしつつやっていきたいですね(^^)


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Posted by リバーストーン at 20:19│Comments(2)日々のこと
この記事へのコメント
先輩、あけましておめでとうございます。

 >>体重を落とさず、絞る。
肉体チューンナップですね。
うちの弟、本格登山が趣味なもんで、「持久力のある登り切れるカラダ」
を作る際に「体脂肪がひとケタやと、ガス欠体質になる」って言うてましたね。

持久系競技の場合だと、どうカラダ作りすればいいんでしょうねぇ?
供給されるエネルギーを一定で燃やし続けれる「肺機能アップ」?
呼吸系のチューンナップに、もしかしたらカギがある??
Posted by ガッコの後輩 at 2018年01月07日 12:57
ガッコの後輩さん(^^)

体脂肪率は大体、10%前後ですわ。
15%は超えたことはあまりないけど超えると動きが鈍くなります(笑)
走ることで毎日、意識していることは、
食べることと呼吸ですね。

朝昼晩、3食しっかり食べること。
呼吸は可能な限り一定の呼吸で…焦らない事。

ですかね~

仕事では焦ってばかりですけどね(^^;
Posted by リバーストーンリバーストーン at 2018年01月07日 20:13
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