すべては家族のために

この前の日曜日の有田川駅伝で、
今シーズンの予定は終了～

でもね、練習は欠かせません。
昨日は卒業式を終えたRYOとも話がしたかった事もあり、
走らなかったので、

今日は帰宅すると、家族から、
「今日はサボったらあかんで～」
って、
別に昨日、練習サボったわけではないんだけど…

と、いうことで家族からも激をとばされながら(笑)

今日は１キロインターバルの日。
いつもの５分おき１キロインターバル。

スタートして５分後にまたスタート。
１キロを４分で走ればインターバルは１分。
３分50秒で走れば１分10秒って事。

ここで大事なのが、インターバルの間もゆっくりでもいいから
必ず動いていること！

今日の結果。
4'00"
3'58"
3'55"
3'51"
3'51"

キレイに走ることが出来ました(^^)v