2016年03月23日

一人でも

さぼってばかりだと、体が"シャキッ"としないので、
今日は「水曜日の一人インターバル」

加茂川沿いの直線１キロ（多少、アップダウンあるがほぼ平坦）を使って、
行ったり来たり、

メニューは５分おきインターバル。
スタートして５分後にまたスタート。
つなぎは止まらず、ゆっくりジョグで、
当面の目標は3'50"で５本なのだが．．．

3'52"
3'57"
3'54"
3'57"
3'50"

まぁ、一人だし、暗い夜道だし、上出来かな～

やはり、体動かすと、シャキッと！しましたicon22



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Posted by リバーストーン at 22:10│Comments(0) │ランニング
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