すべては家族のために

例年、盆休み明けは仕事が忙しいです。
次の日曜日、紀三井寺で5000m走るので、
練習を休んでばかりもしてられません。

今日も残業でしたが、そろそろ体を動かしておかないと、
5000mも走ると倒れるかもしれません。

今日のメニューは日曜日に向けて、
5分おき1キロインターバル3本。

5キロほどアップジョグの後、
給水＆ストレッチ。

腰高＆前傾を意識して、

3'56"
3'55"
3'48"

暑いわりには体が動きました。
問題は5000m、体がもつか？

”ラク～”な気分で走ります