すべては家族のために

長男RYOの16回目の誕生日です。
もう16歳！
まだ16歳？

ずいぶん大きくなりました。

どんな大人になるのか楽しみです。

真面目に
ひたむきに
前に向かって、

これからの成長に期待(^^)  

某大企業が破産しましたね～
仕事でのミスは怖いです。
職場では後輩たちに、
「失敗しても、同じ目がミスをしないこと！」
などと、言ったりしますが、

同じ失敗はしなくとも、
信頼と信用を失うような失敗は、
怖いなあ～

気をつけなあかんなぁ  

昨日の陸上日本選手権の100mを制した、
選手が、レース後のインタビューでコメントした一言。

「やっぱり、練習ですかね」

非常に分かりやすくて、全てに通ずる言葉です。

どんなに速く、強く、また偉くなっても、
やはり常に練習は大事なんですよねｰ

練習、練習。
徹底的に練習やりますわ(^^)  

以前から気になっていた、愛車のワイパー。
ワイパーのゴムはカー用品店やホームセンターで買って交換する事はあっても、
ワイパー本体(ワイパーアームと言うらしい)は交換は容易ではない。
そもそも交換を想定していないのでしょうが、
10年以上も乗ってると風雨で、変色&錆びが目立ってきました。

そこで、ネットで調べて素人ながら取り外し、
塗装してみました。

塗装前↓



塗装前にワイパーアームのキャップを外して、
ナットを外します。



近くのホームセンターで
パーツクリーナーと
一番安い
ラッカースプレー黒とクリアを購入。
クルマ用の塗装スプレーは高過ぎて即却下(笑)



パーツクリーナーは、
ワイパーアームを外した後、水洗いして、
錆びを落として(ちなみに錆びは#1000のサンドペーパーで落としました。)
拭き取った後、クリーナーをかけました。
目的は水分&脂の除去。
脂分ががあると、塗料の出来栄えが違うとか…

塗装中↓





新車並みとは言えませんが、
まぁそこそこキレイになりましたね。





順序は、
①取り外し
②錆び落とし&洗浄
③黒塗装
④クリア塗装
⑤取り付け

でした。

あと５年は乗れるかな(^^)v  

春先からランニングに対するモチベーションが今一つあがらない。
理由は自分でも気付いてる。(多分)


前向きに進んでいかなあかんのになぁ～

後戻りは出来ないので、
また、がむしゃらに走りたいと思います。

体もそうやけど、先ずは気持ちを立て直します(^^)v  

先週の水曜日に鼻のポリープを切除して、
呼吸が非常にスムーズになったが、

ランニングに関しては変化がなし。

肺がついてこない(-_-;)

過呼吸みたいな感じになってしまいます。

初心に戻り、
「呼吸は、はくことに意識しながら」
ボチボチ、肺を鍛えます  

父の日の前日、
親父から回転寿司をご馳走になった。
どうなってる？我が親子関係？
明日は父の日。

さて、
いろいろ考えます(^^)  

右鼻に詰めてた、ガーゼがとれました。
鼻通りが快適です。
呼吸がスムーズです。

なんだかいい感じです。

試しランとして、妻とゆるじょぐしました。
５キロくらいでしかもスピードもゆっくりだったので、
効果がいまいち分かりませんが、
長く走るとどうなのか、
早く試してみたいですね(^^)v  

昨日は鼻のポリープ手術のことで頭がいっぱいで…

20時からの奈良マラソンのエントリーの事をすっかり忘れてました。

奈良マラソンはエントリー開始からの先着順なので、
先着順の大会はエントリー開始から15分くらいが勝負。

仕事で使ってる手帳にも、
14日の欄には、
「鼻の手術
奈良マラソン」
と、忘れないように書いてあったのに(^^;

凡ミスです。

…
鼻のほうは、
明日には平常状態になる予定。

あァ～ビール飲みたい(^^)  

切ると言うより、削るって感じでしたかね。
鼻の中に管を入れ、

「ガリガリ、ジュワ～、ジュジュ」
って感じ。

潰しながら吸引して、
なんとか無事に終了しました。

時間にして、麻酔も入れて、一時間程でした。

その後、仕事に戻りましたが、
鼻水が垂れて仕方なかった～

今も垂れてる～

あぁ～しばらくの辛抱です(^^;  

昨年からわかっていた鼻のポリープ。

遂に切ることを決断しました。

只今、麻酔中。
鼻の中に色々、入ってます。

あぁ～、怖いなあ(^^;  

しばらくぶりの更新です。

今日は、
大阪マラソン＆神戸マラソンの抽選発表の日でした。

結果

大阪---落選
神戸---当選

でした。

神戸は3年連続3回目(^^)v

がんばりま～す