2017年04月12日

メニュー変更

本日、水曜日!
スピード練習の日。

いつもの5分おき1キロインターバル5本を...
今日は走り切れる自信がなくて、
急きょ、メニュー変更。
10キロ走にしてみました。

結果、
4’51"(フラット)
4'32"(ちょい上り)
4'22"(ちょい下り)
4'18"(フラット)
4'12"(フラット)
4'09"(フラット)
3'58"(フラット)
4'05"(ちょい上り)
4'15"(ちょいちょい上り)
3'48"(ちょい下り)

最後は下りとはいえ、いつものインターバルと同じようなペース。

頑張りすぎた。  


Posted by リバーストーン at 21:18Comments(0)ランニング