2017年02月28日
28日だけど
今月は、走りましたねェ~
フルマラソンを2回走ったこともあり、
月間走行距離が330キロに達しました。
300キロを越えたの何ヵ月ぶりやろ?
今月は28日しかないのにネェ~
明日から3月!!
気持ち入れ換えて頑張ります(^^)v
フルマラソンを2回走ったこともあり、
月間走行距離が330キロに達しました。
300キロを越えたの何ヵ月ぶりやろ?
今月は28日しかないのにネェ~
明日から3月!!
気持ち入れ換えて頑張ります(^^)v
2017年02月27日
秘策!?
さて、次の日曜日は有田川駅伝です。
今や、和歌山県内では最も大規模な駅伝大会といえるでしょう!
全7区間のコースは高校生以上なら誰でも出場出来るため、
県内の高校陸上部を始め、
市民ランナーのチームや、
現役実業団ランナーも走る、
非常に層の厚い大会です。
我らが和歌浦走友会は昨年は惜しくも2位。
今年も入賞目指して頑張ります。
チームの中では一番、鈍足なのが僕なので、
少しでも速く走れるように、
今日から秘策の「禁酒」です(笑)
今や、和歌山県内では最も大規模な駅伝大会といえるでしょう!
全7区間のコースは高校生以上なら誰でも出場出来るため、
県内の高校陸上部を始め、
市民ランナーのチームや、
現役実業団ランナーも走る、
非常に層の厚い大会です。
我らが和歌浦走友会は昨年は惜しくも2位。
今年も入賞目指して頑張ります。
チームの中では一番、鈍足なのが僕なので、
少しでも速く走れるように、
今日から秘策の「禁酒」です(笑)
2017年02月26日
ミス
小説だけではなく、
経済雑誌も、"たまには"読むんです(笑)
今日、買ったのは、「Associe(アソシエ)」
仕事でもマラソンでも…
家庭でも、
ミスがないほうが上手くいきますよね。
ならば、どうすればよいか?
どんな練習が必要か?
どんな準備が必要か?
?!
先ずは、
よく食べ、よく寝ること。
起きてから考えます(^^)v
経済雑誌も、"たまには"読むんです(笑)
今日、買ったのは、「Associe(アソシエ)」
仕事でもマラソンでも…
家庭でも、
ミスがないほうが上手くいきますよね。
ならば、どうすればよいか?
どんな練習が必要か?
どんな準備が必要か?
?!
先ずは、
よく食べ、よく寝ること。
起きてから考えます(^^)v
2017年02月25日
2017年02月24日
10代の頃
スマホで音楽を聴く日常。
ここ最近のお気に入りは、
すご~く、昔の楽曲。
そう、10代の頃によく聴いてた曲。
今でもCDは"押し入れ"に眠っていて、
引っ張り出してきて、スマホに入れました。
10代に戻った気分です(^^)v
ここ最近のお気に入りは、
すご~く、昔の楽曲。
そう、10代の頃によく聴いてた曲。
今でもCDは"押し入れ"に眠っていて、
引っ張り出してきて、スマホに入れました。
10代に戻った気分です(^^)v
2017年02月23日
次のレースは
日曜日のフルマラソンはすでに過去の出来事。
時間は止めることが出来ないため、
すでに照準は次のレースに!
次は3月5日の有田川駅伝です。
今年の担当予定区間は3区1.9キロです。
42.195キロに比べると....
短距離ですね、
タスキを受けたとたんに、徒競走状態で走らねばなりません。
駅伝にむけての秘策は、やはり禁酒でしょうか(笑)
今週はフルマラソンで疲れた体を回復させるために、補給!?しています。
来週は気持ちと体を引き締めるために禁酒。
どんな距離でも、今ある力を出し尽くす
時間は止めることが出来ないため、
すでに照準は次のレースに!
次は3月5日の有田川駅伝です。
今年の担当予定区間は3区1.9キロです。
42.195キロに比べると....
短距離ですね、
タスキを受けたとたんに、徒競走状態で走らねばなりません。
駅伝にむけての秘策は、やはり禁酒でしょうか(笑)
今週はフルマラソンで疲れた体を回復させるために、補給!?しています。
来週は気持ちと体を引き締めるために禁酒。
どんな距離でも、今ある力を出し尽くす
2017年02月22日
Suica
この前の日曜日、初めて電車にICカードで乗車しました(^^)v
以前からちょっと憧れてまして…
でも、最寄り駅は読み取り装置が設置してなくて、
IC乗車券も持ってないので、
今まで使った事がありませんでした。
今や、カードがなくてもスマホがあれば電車に乗れるんですね~
使ったのは「モバイルSuica」
Suicaはそもそも、JR東日本のIC乗車券ですが、
今では国内ほとんどの交通機関で利用できるようです。
「モバイルSuica」はスマホアプリで、スマホのおサイフケータイの機能を使ってのIC乗車券。
もちろん最寄り駅では使うことが出来ず、
泉州国際マラソンへ行く時に、
南海和歌山市駅~浜寺公園駅の乗車に使いました。
また、帰りは知り合いのランナーさんと一緒だったので、
幸運にも、JR和泉砂川駅まで送ってもらえて、
JR和泉砂川駅~JR和歌山駅の区間で、
モバイルSuicaを使いました。
初めてだったので、"ピッ!"ってなるかどうか
かなり不安でしたが、無事に改札を通れました。
ちなみに使い方は、
アプリをインストールして、
ユーザー登録して、
お金をチャージして、
あとは、改札でスマホをかざすだけ、
アプリを起動してなくてもOKです。
以前からちょっと憧れてまして…
でも、最寄り駅は読み取り装置が設置してなくて、
IC乗車券も持ってないので、
今まで使った事がありませんでした。
今や、カードがなくてもスマホがあれば電車に乗れるんですね~
使ったのは「モバイルSuica」
Suicaはそもそも、JR東日本のIC乗車券ですが、
今では国内ほとんどの交通機関で利用できるようです。
「モバイルSuica」はスマホアプリで、スマホのおサイフケータイの機能を使ってのIC乗車券。
もちろん最寄り駅では使うことが出来ず、
泉州国際マラソンへ行く時に、
南海和歌山市駅~浜寺公園駅の乗車に使いました。
また、帰りは知り合いのランナーさんと一緒だったので、
幸運にも、JR和泉砂川駅まで送ってもらえて、
JR和泉砂川駅~JR和歌山駅の区間で、
モバイルSuicaを使いました。
初めてだったので、"ピッ!"ってなるかどうか
かなり不安でしたが、無事に改札を通れました。
ちなみに使い方は、
アプリをインストールして、
ユーザー登録して、
お金をチャージして、
あとは、改札でスマホをかざすだけ、
アプリを起動してなくてもOKです。
2017年02月21日
テスト期間
次男TAKは来週月曜日から期末テストだそうで、
急に机に向かってます(笑)
昨晩は珍しく、数学の問題を持ってきて、
「教えて欲しい」とか、
なんやか、図形の問題。
なかなかおもしろい問題でした。
解説付きで解いてあげました(^^)v
義務教育レベルの教養なら、
なんとか教えてあげられそうです。
経済的事情?!で学習塾には通わせていないので、
家では、
ガリガリのガリレオ先生(僕)とリアル鬼コーチ(妻)の二人に頼ってもらえるように、
いつでもスタンバってます(^^)v
常々言ってます。
国語、数学、理解、社会、英語、
以外の教科の重要さを。
どんな教科も全力で挑めと。
急に机に向かってます(笑)
昨晩は珍しく、数学の問題を持ってきて、
「教えて欲しい」とか、
なんやか、図形の問題。
なかなかおもしろい問題でした。
解説付きで解いてあげました(^^)v
義務教育レベルの教養なら、
なんとか教えてあげられそうです。
経済的事情?!で学習塾には通わせていないので、
家では、
ガリガリのガリレオ先生(僕)とリアル鬼コーチ(妻)の二人に頼ってもらえるように、
いつでもスタンバってます(^^)v
常々言ってます。
国語、数学、理解、社会、英語、
以外の教科の重要さを。
どんな教科も全力で挑めと。
2017年02月20日
履き馴れないと
昨日の泉州国際マラソンは買ったばかりのニューシューズで挑みました。
良かった点
新しいシューズなのでテンションも上がり、
また、
ソールが減ってないので路面への食いつきが良く、そこそこ蹴れてたような感じ。
悪かった点
15キロくらいから右足小指が擦れるような感覚。
ヤバいなぁ~と感じつつも走るしかないので、
そんな感じのまま最後まで。
青のシューズなので見た目にはあまり目立ちませんでしたが、
血が滲んでる~
小指は案の定、水疱がつぶれて血塗れ(>_<)
痛い、いたい
やっぱり、少しは履きなれたシューズでないとレースは難しいですね。
良かった点
新しいシューズなのでテンションも上がり、
また、
ソールが減ってないので路面への食いつきが良く、そこそこ蹴れてたような感じ。
悪かった点
15キロくらいから右足小指が擦れるような感覚。
ヤバいなぁ~と感じつつも走るしかないので、
そんな感じのまま最後まで。
青のシューズなので見た目にはあまり目立ちませんでしたが、
血が滲んでる~
小指は案の定、水疱がつぶれて血塗れ(>_<)
痛い、いたい
やっぱり、少しは履きなれたシューズでないとレースは難しいですね。
2017年02月19日
向いていないからこそ
ここ数年のフルマラソンでは、
後半の吐き気に悩まされ、
練習も出来たり出来なかったり、
言葉では「サブスリーを達成」と言いつつも、
自分の実力では現実的には望みがあまりないことは事実。
それでも、挑戦し続ける気持ちだけは維持したく、
家族からは、
「フルマラソンは体におうてないから、もうハーフ迄にしとき!」
と、辛口な指摘が。
確かにスピードもスタミナもない僕がフルマラソンでサブスリーを目指すなんて、夢物語ですが、
それでもチャレンジしたいんです。
向いてないから、苦手だからこそ、
チャレンジしたいんです。
それを克服するためにいろんな練習(準備)をして、いつかは克服したいんです。
そんな背中をふたりの子供達が見て、
ほんのわずかでも何かを感じてくれたらうれしいですね。
まだまだ僕の試行錯誤の挑戦はやめられませんね(^^)v
後半の吐き気に悩まされ、
練習も出来たり出来なかったり、
言葉では「サブスリーを達成」と言いつつも、
自分の実力では現実的には望みがあまりないことは事実。
それでも、挑戦し続ける気持ちだけは維持したく、
家族からは、
「フルマラソンは体におうてないから、もうハーフ迄にしとき!」
と、辛口な指摘が。
確かにスピードもスタミナもない僕がフルマラソンでサブスリーを目指すなんて、夢物語ですが、
それでもチャレンジしたいんです。
向いてないから、苦手だからこそ、
チャレンジしたいんです。
それを克服するためにいろんな練習(準備)をして、いつかは克服したいんです。
そんな背中をふたりの子供達が見て、
ほんのわずかでも何かを感じてくれたらうれしいですね。
まだまだ僕の試行錯誤の挑戦はやめられませんね(^^)v
2017年02月19日
納得ラン
今シーズン最後のフルマラソン、
泉州国際マラソン走って来ました。
自己ベスト更新は出来ませんでしたが、
久しぶりの納得ランでした。
30キロまでは「ジョギング」を意識して
最後まであまりペースを落とさず
ゴール出来ました。
1週間の禁酒の効果が出ました(^^)v
泉州国際マラソン走って来ました。
自己ベスト更新は出来ませんでしたが、
久しぶりの納得ランでした。
30キロまでは「ジョギング」を意識して
最後まであまりペースを落とさず
ゴール出来ました。
1週間の禁酒の効果が出ました(^^)v
2017年02月18日
勝負シューズ
明日のフルマラソンでの勝負シューズを決めました!
古くなったり、破れたり、ダメになったのを整理して、
今持ってるランニングシューズは5足
アシックス4足、アディダス1足。
この中から、
先週買った、青いターサージール4に決定
待ってろよ、"モンスターブリッジ"
ちなみに、目標タイムは3時間15分切りですー
古くなったり、破れたり、ダメになったのを整理して、
今持ってるランニングシューズは5足
アシックス4足、アディダス1足。
この中から、
先週買った、青いターサージール4に決定
待ってろよ、"モンスターブリッジ"
ちなみに、目標タイムは3時間15分切りですー
2017年02月15日
調整ラン
フルマラソン
…に限らず
大会前の1週間前からは基本的には
ガッツリ走らず、調整ラン。
疲労を残さないように、
それでいて程よく体を動かして、
時にはピリッと!
で、今日は「ピリッと」
1キロ3本。
3'56"
3'58"
3'52"
後は週末までのんびりジョグやなぁ~
…に限らず
大会前の1週間前からは基本的には
ガッツリ走らず、調整ラン。
疲労を残さないように、
それでいて程よく体を動かして、
時にはピリッと!
で、今日は「ピリッと」
1キロ3本。
3'56"
3'58"
3'52"
後は週末までのんびりジョグやなぁ~
2017年02月14日
バレンタイン
今日はバレンタインデーですね。
子供の頃から大人になった今も、
2月14日のチョコには縁がないなぁ~
でもチョコは嫌いではなく、
最近のお気に入りは、
「KitKat」
ジョギングの前にひとかじり(^^)
大きさも程よく、手軽なのがいいですね!
子供の頃から大人になった今も、
2月14日のチョコには縁がないなぁ~
でもチョコは嫌いではなく、
最近のお気に入りは、
「KitKat」
ジョギングの前にひとかじり(^^)
大きさも程よく、手軽なのがいいですね!
2017年02月13日
ウエア
昨日のみかん街道マラソン
備忘録として、
ウエアは
インナーに
ファイントラックのSKINMESH(ノースリーブ)
を着て、
半袖、走友会半袖Tシャツ
アームウォーマーに手袋
ランパン
ZAMSTのふくらはぎサポーター
ソックスはtabioのレーシングランエアー5本指
シューズはターサージール2
最低気温3度
でした。
さて次の日曜はどんな装備で戦おうか
備忘録として、
ウエアは
インナーに
ファイントラックのSKINMESH(ノースリーブ)
を着て、
半袖、走友会半袖Tシャツ
アームウォーマーに手袋
ランパン
ZAMSTのふくらはぎサポーター
ソックスはtabioのレーシングランエアー5本指
シューズはターサージール2
最低気温3度
でした。
さて次の日曜はどんな装備で戦おうか