すべては家族のために

昨年12月は色々と忙しく月間走行距離が120キロ程でしたが、
今月はそこそこ走れて280キロ程走りました。

「走った距離は裏切らない」とかいうけど、
そもそも「裏切らない距離」とは、いかほどの距離なの？

まぁ、練習量はさておき、
とりあえずは目の前の42.195キロを走り切りたいですね。

そして祝杯をあげるのだ！
準備はOK(^^)v


  

１週間後にフルマラソンです。

さて、完走できるんやろか？

フルマラソンの前は毎回、不安でいっぱいです。

抑えて走れば不安も解消出来るのでしょうが、
走り出すと、抑えが効かなくなり、
体力、気力の全てを使いきって、
走り終えるとしばらく動けなくなってしまいます(^^;

年齢的にも記録を求めるのはそろそろ、
限界に近いのかもしれませんが、
あと少しだけ(数年は)無理してみようと思っています(^^)

まずは１週間後に完走することを目標に頑張ります‼  

見なくなりましたね～
「ヤンキー」

これって昭和のワルガキの代名詞？！

今時のワルガキって見た目で判らんから要注意ですよね。

そのうちまた「ヤンキー」が出てくる時代が来るのかな～(^^)  

昨日はスピード練習したので、
今日はある程度の距離のビルドアップ。
当初の設定は５キロ毎に
キロ５
キロ４分45秒
キロ４分30秒

結果は
キロ５
キロ４分50秒
キロ４分40秒

と、何とも中途半端でした(T_T)

ホントはキロ４分30秒のイーブンペースでの
15キロ走とかが理想なんですが、

今の実力では最後までペースを維持出来ないと思い、
今月はとにかく意識的に練習ペースを落としてます。
頑張り過ぎないようにしてます。

特に寒い時期は故障に気を付けながら、
それでいて、集中して走るようにしています。

明日はのんびりジョグの予定(^^)  

週に一回はスピード練習をするのが自分の中の練習メニュー。
一応、毎週水曜日がスピード練習の日。

いつもの加茂川沿いの1キロコースまでアップジョグし、
1キロを行ったり来たり、
合計5本。

昨年12月から約1か月半ほど、殆ど練習できていなかったので、
キロ4ペースがキツキツ(-_-;)

それでも、とりあえず1キロを5本走り切りました。
タイムは全然ダメですが、
とにかく継続してもっと強くなりたいですね  

先週から仕事も落ち着きを見せてきているので、
走る時間と同時に増えてるのが、
睡眠時間(笑)
毎日、８時間くらい寝てるかな～

よく食べ、よく走り、よく寝る

寝る子は育つ(^^)v  

冬場は重宝してます。
「ニベア」
ハンドクリーム&リップクリーム(^^)

肌が…

もとい、肌もデリケートなので、
冬場はお世話になってます(笑)

何故に「ニベア」か？

ニベアのメーカーは花王でしょ‼
(正確には"ニベア花王"って花王の子会社？！)

和歌山県民としては地元にある花王を応援したくなるよね。

大人になると成分がなんなのか、とかいろんな知識が気になるところだが、

とりあえず、冬場は「ニベア」塗ったときゃ、
エエでしょ‼  

大事なのは昨日より今日が良くなるように、
常々、そんなことを考えながら、毎日過ごしております。

それがなかなか難しい。

「良くなった‼」って実感が、
そうそう、すぐには感じられず、
１年とか５年とか長いスパンで考えたら、

「あのときよりも良くなってるなぁ～」
ぐらいな、感じでしょうか？！

とにもかくにも、前向きな気持ちで、
イマドキの分かりやすい言葉でいうならば、
"ポジティブ"な気持ちで！
毎日を過ごせればいいですね。

そう！
明日は休み！
いい事、あるかな？(笑)  

なかなか治りません。
左足の足底筋膜炎(多分)

やっぱり、
走らんのが一番の特効薬かなぁ

様子見ながら走ってるけど、走りはじめだけちょっと違和感あるだけで、
30分ほどでほとんど違和感がなくなるので、
なんとか、ダマシダマシ走ってますが、

改善の兆しが見えてこない。
う～ん、困ったナァ。

今よりも悪化しないように、また、違うとこを故障しないように、
気を付けながらボチボチ走ります(^^)v  

昨年後半から忙しかった、
仕事も少し落ち着きを見せてきた感じです。
少し余裕が出来たからといって、
フワフワもしてられず、次なるステップを考えていかねばなりません。

年々、いろんなことで、背負うものが多く？！重く？！
なってきて、潰れそうな感じになるときもありますが、
今のところなんとか持ちこたえています。

今よりも大きく重いものでも背負えるように、
とりあえずは
…
…

足腰を鍛えます(^^)v  

昨日は大阪実業団駅伝でした。

３月にはもうひとつ、大事な駅伝があります！

有田川駅伝です。
今年は募集50チーム定員のところに、
参加申し込みが49チームだったとか…

なので、抽選なしで全チーム出場決定‼

昨年は60チームほど申し込みがあって抽選があり、
今年は参加費が1チーム17500円(昨年までは1チーム10000円)に跳ね上がったこともあり、
申込み数が減ったんでしょうが、
それでも定数ギリギリの49チームの申込みです。

参加費の変更額にアッパレです。

参加チーム数が減りすぎても、
「値段が高すぎるからや！」
と、なるでしょうし、
申込み数が変わらず、抽選になれば、
また来年、参加費をあげたかもしれないし、
そうなれば、
「まだ、あげるんかい！」
って、反感買うし、

抽選をしなくてもよくて、
且つ昨年と同じような段取りで、
運営が 想定できるだろうから、

今回の設定額はホント、"いいライン"をついたと思いますね。  

家に帰ると、
ホッとひといき。

帰る場所があるということが、
当たり前のように思えるが、
そんな、「当たり前」があるから、
楽な気分でリラックスできたりするんでしょうね‼

  

大阪実業団駅伝を走って来ました。

結果、担当区間3.3キロを12分48秒。

昨年より24秒遅かったです(T_T)

最近の練習量からすれば納得のすべきタイムなのでしょうが、

やはり、下降したという事実は…

悔しいですね。

この悔しさをバネに調子を取り戻したいと思います(^^)v  

朝は自身９回目の、
長居陸上競技場での大阪実業団駅伝です。
今はヤンマースタジアム長居っていうんですね‼

今年も3.3キロの区間を担当する予定。
昨年は区間記録が12分24秒の自己ベストをマークしました。

連日連夜の残業続きで、
ほとんど練習出来てませんが、
今年は昨年のタイムを目標に頑張ります(^^)v  

退会しました。
ミクシィを。

もう何年も放置していて、
使う予定もなかったので、
先日、退会しました。

退会したからいいけど、
いろんなネットサービスで、
最初は興味本位で、アカウント作って、
しばらくは更新したり、利用したり、
だんだん、それが億劫になり、
そのうち、放置して、
「ネットゴミ」として堆積している物って、
どれくらいあるんやろか？

ミクシィ以外でも利用してないものは、
早いとこ抹消しとこ。

？！
このブログは、今のところ、
抹消予定はないですよ～(笑)

ここんとこ、コメント頂くこともほとんどなく、
誰に見てもらっているかも全然分かりませんが、
職場でもランニングでも、基本的には寡黙な(笑)
僕なんで、ネットを使って独り言的な"ボヤキ"をこれからも綴っていきますわ‼