2017年01月26日

セット練

昨日はスピード練習したので、
今日はある程度の距離のビルドアップ。
当初の設定は５キロ毎に
キロ５
キロ４分45秒
キロ４分30秒

結果は
キロ５
キロ４分50秒
キロ４分40秒

と、何とも中途半端でした(T_T)

ホントはキロ４分30秒のイーブンペースでの
15キロ走とかが理想なんですが、

今の実力では最後までペースを維持出来ないと思い、
今月はとにかく意識的に練習ペースを落としてます。
頑張り過ぎないようにしてます。

特に寒い時期は故障に気を付けながら、
それでいて、集中して走るようにしています。

明日はのんびりジョグの予定(^^)  


Posted by リバーストーン at 22:24 │Comments(0) │ランニング
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